my-gym【重要】女性に必要な筋トレとは!?女性にとって必要なインナーマッスルを鍛えることで、これまで、呼吸やストレッチで歪みを整えた身体をキープできるようになります。体幹部分の様々な筋肉が使えていると、背すじが伸びたり骨盤を安定させたり、身体が引き締まってきます。体幹は姿勢をキープするのに必要不可欠です。①ワイドスクワット内ももやお尻のトレーニング。②プランク身体の中心体幹のトレーニング。③バランスプランク身体の中心体幹のトレーニング。上記は動画になっています。動画でフォームを確認しながら、ぜひやってみましょう!
女性にとって必要なインナーマッスルを鍛えることで、これまで、呼吸やストレッチで歪みを整えた身体をキープできるようになります。体幹部分の様々な筋肉が使えていると、背すじが伸びたり骨盤を安定させたり、身体が引き締まってきます。体幹は姿勢をキープするのに必要不可欠です。①ワイドスクワット内ももやお尻のトレーニング。②プランク身体の中心体幹のトレーニング。③バランスプランク身体の中心体幹のトレーニング。上記は動画になっています。動画でフォームを確認しながら、ぜひやってみましょう!